Hoy hablaremos sobre la prevención de la prostatitis en los hombres, qué medicamentos y remedios caseros se pueden usar, sobre las vitaminas y la dieta adecuada.
Brevemente sobre las causas de la enfermedad
La prostatitis, o inflamación de la glándula prostática, puede ser causada por factores infecciosos y no infecciosos.
En el primer caso, estamos hablando de bacterias y, raramente, de virus. En el segundo, estancamiento de sangre y secreciones en la glándula prostática.
Siguiendo lo anterior, la prevención de la prostatitis tendrá dos objetivos:
- Implementación de medidas para prevenir la congestión dentro de la glándula prostática.
- Protección contra infecciones.
Prevención de estancamiento
La profilaxis de la prostatitis incluye una amplia gama de medidas terapéuticas y profilácticas que no solo previenen la prostatitis, sino que también mejoran la calidad de vida de una persona, extienden su esperanza de vida.
Considere las cuatro fuentes principales de salud sexual masculina:
- Estilo de vida;
- Medicamentos de acción preventiva: complejos de hierbas y vitaminas;
- Remedios populares;
- Ejercicio.
Estilo de vida
Cómo vivimos, qué comemos y qué hacemos tiene un impacto directo en nuestra salud.
Hay cosas que son difíciles de cambiar, como dónde vivimos.
En una ciudad moderna, el aire y el medio ambiente están tan sucios que representan una amenaza directa para nuestra salud.
Por lo tanto, el primer paso en la prevención de cualquier enfermedad será pasar a condiciones de vida más favorables. Naturalmente, este también es el momento más difícil.
Si esto parece imposible, entonces debes seguir estrictamente el resto de los conceptos básicos de la salud masculina.
También incluiremos el sexo aquí. No importa cómo lo hagas, lo principal es que la próstata se vaciando con regularidad y tú, al mismo tiempo, no te contagias de nada.
Nutrición
La prevención de la prostatitis y una nutrición adecuada son inseparables.
¿Cómo se relaciona la nutrición con la próstata? Parece que la próstata está en la parte inferior del cuerpo y la boca y el estómago están más arriba.
La salud de la próstata está influenciada por el equilibrio agua-sal del cuerpo, la fuerza del flujo sanguíneo y el estado de las paredes de los vasos sanguíneos.
Los alimentos afectan directamente todo esto y pueden mejorar la salud de la próstata y empeorarla.
El término “alimentación saludable” se refiere al consumo de alimentos de origen natural, sin la adición de aditivos creados artificialmente (conservantes, colorantes, “grasas vegetales”).
Tenga en cuenta que esto no es suficiente para comer de manera saludable. Desafortunadamente, lo que agrada a nuestras papilas gustativas a menudo es malo para el estómago.
Estamos acostumbrados a comer comida picante, salada y picante, olvidando por completo el sabor de la comida sin ningún potenciador del sabor. Pero el sabor natural es agradable.
Para la salud de la próstata y de todo el cuerpo, es necesario acostumbrarse a comer alimentos ligeramente salados, que no están presentes, o comer en cantidades muy pequeñas especias picantes, pimienta.
Olvídate de la mayonesa, reemplazándola por aceite vegetal. Olvídate de la comida rápida, las hamburguesas, los nuggets.
Más verduras, más frutas, menos carnes grasas. Y todo estará bien.
Idealmente, si conoce aproximadamente su ingesta diaria de calorías y se adhiere a ese valor al elegir los alimentos adecuados. Entonces no tendrá exceso de peso y el cuerpo permanecerá joven por más tiempo.
Agua: bebe tanto líquido como quieras. Para hacer esto, coloque un vaso de agua en su escritorio o al lado de donde está sentado.
No notarás lo rápido que se vaciará este vaso. Ahora, ¿recuerdas que raras veces vas a buscar agua? Paradoja.
El agua debe estar cerca, luego beberás tanto como necesites. Por cierto, el agua se bebe de un sorbo mucho mejor que de un trago. Está comprobado que beber tu ingesta diaria de agua en varias etapas es mucho más difícil que tomar un sorbo durante el día.
Endurecimiento
En este caso, fortalecemos el sistema inmunológico y aumentamos el flujo sanguíneo en el cuerpo.
El efecto del endurecimiento de la próstata es muy positivo.
Se estimula la circulación sanguínea interna, se elimina el estancamiento dentro de la glándula, se eleva el estado de ánimo.
Por lo tanto, el endurecimiento también se incluye en un estilo de vida saludable.
Ejercicio y actividad
El ejercicio es la clave para una vida larga y saludable. Conducir sangre a través del cuerpo es un requisito previo para nuestro bienestar, esta es la condición principal para la prevención de la prostatitis.
Es debido al estancamiento de la sangre y la acumulación de calorías que surgen la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad, el exceso de peso, la fatiga y el letargo de todo el cuerpo.
Consideraremos ejercicios especiales para la prostatitis un poco más adelante, ahora daremos un par de consejos generales:
- ¡Camina todos los días! Alguien dice que debes caminar al menos 8 km al día. Creemos que esto es mucho, y no todos dominarán un maratón así. Por tanto, reduciremos esta cifra a la mitad. Lo principal es que camines. Si le duelen las piernas, más necesita caminar. Mejor con palos especiales.
- Camine rápido o corra un par de veces a la semana.
- Visite saunas y baños. Con cautela y sin fanatismo, si así lo requieren los médicos. Todo va bien con moderación.
- Recuerde, no es la cantidad de kilómetros que recorrió en un día lo que importa, sino la regularidad. ¿Quién superó más: un principiante que estaba cansado el tercer día de caminata o una persona que camina a paso rápido en el parque todos los días?
Medicamentos profilácticos
Suplementos
Tenga en cuenta que para la profilaxis, se utilizan preparaciones que contienen ingredientes a base de hierbas o extractos de la glándula prostática bovina.
La acción de estos medicamentos tiene como objetivo estimular el trabajo de la próstata humana, eliminar el estancamiento y aumentar la producción de secreción de líquidos.
Los agentes profilácticos están disponibles en forma de supositorios rectales, soluciones para microclysters y tabletas orales.
Vitaminas
Observemos brevemente qué vitamina se necesita para:
- Vitamina A: prevención del adenoma de próstata;
- Vitamina D: su deficiencia en hombres mayores de 55 años simplemente los obliga a usarla adicionalmente. Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, normaliza el flujo sanguíneo;
- Vitamina E y K: reducen el riesgo de cáncer de próstata.
Estas vitaminas no solo pueden prevenir la prostatitis, sino también curar un proceso abacteriano crónico que aún no ha comenzado.
No se recomienda el uso de medicamentos para la inflamación de la próstata solos.
Estos no son suplementos dietéticos, por lo que su uso puede afectar negativamente al organismo.
Por favor, comprenda esto y consulte a un urólogo.
Remedios populares para la prevención
La medicina tradicional es más adecuada para la prevención de enfermedades y condiciones patológicas.
Las semillas de calabaza deben consumirse crudas todos los días. Suficiente 25-30 semillas por día media hora antes de las comidas.
Puede usarse en combinación con miel: 500 gramos de semillas de calabaza deben triturarse y mezclarse con 200 gramos de miel. Hacemos bolas de la papilla resultante y comemos 1-2 bolas al día. Recomendamos disolver.
Corteza y hojas de avellana: debe preparar durante 15-40 minutos (la corteza es más larga, las hojas son más pequeñas), beba un vaso de caldo durante el día con el estómago vacío.
Las cáscaras de castañas se pueden preparar y beber como té. El interior de las castañas debe elaborarse.
El jugo de baya del saúco se puede beber antes de las comidas en la cantidad de una cucharada, después de beber un vaso de agua.
El propóleo y la miel son excelentes remedios para la prevención de la inflamación de la próstata. Consúmelos con comida.
Los verdes se consideran muy útiles para la salud de la próstata: perejil, eneldo. La raíz de jengibre, elaborada en agua hirviendo, se puede agregar al té en 1-2 cucharaditas.
Masaje y ejercicio
Masaje
Antes de hablar de ejercicio físico, notamos que el masaje prostático transrectal es beneficioso para la salud de la próstata. Para la prevención, uno de esos masajes es suficiente durante 2-3 minutos.
Para no sufrir usted mismo, compre un masajeador de próstata especial en salones de sexo o farmacias. O regularmente, una vez al mes, acude al especialista más indicado para el masaje.
Ejercicios
La salud de la próstata requiere ejercicios específicos. Existe un complejo de Kegel destinado a contraer los músculos internos de la pelvis.
Los hombres utilizan con más frecuencia este complejo para prolongar las relaciones sexuales que como profilaxis para la próstata.
La conclusión es simple: necesita tensar y relajar los músculos del perineo hasta 30-45 veces en un complejo.
El entusiasmo excesivo está plagado de prolapso del recto, evacuaciones intestinales no deseadas y la aparición de una hernia inguinal.
La siguiente es una lista de ejercicios que utilizan los músculos pélvicos internos:
- Párese con los pies juntos y los brazos a los lados. Trate de respirar de modo que al inhalar, la pelvis se mueva hacia atrás y haya tensión en su interior. Relájate mientras exhalas. Repita este ejercicio de 10 a 15 veces lentamente y sin sacudidas.
- Acuéstese en el suelo con la espalda, las piernas juntas y las manos apoyadas en el suelo al nivel de la espalda baja. Levanta las piernas de 10 a 15 veces perpendiculares al piso y baja la espalda. El ejercicio se realiza con suavidad y sin sacudidas.
- Párese en la posición de "acostado con las manos", como en las flexiones, levante la pelvis lo más alto posible y luego bájela hasta el piso. Repite de 10 a 15 veces. Los yoguis practican este ejercicio para abrir el chakra del sexo y estimular la fuerza masculina.
- Párese con los brazos colgando libremente alrededor de las caderas. Imagina que realmente quieres usar el baño, pero aún tienes que aguantar mucho tiempo. Tensa como si quisieras guardarlo todo para ti. Relajarse. Este es un análogo del complejo de Kegel.
Protección contra infecciones
Este ítem de medidas preventivas implica tomar medidas para prevenir y propagar enfermedades, principalmente enfermedades de transmisión sexual.
Las ETS son una serie de enfermedades, cuya forma predominante de propagación es a través de las membranas mucosas de los órganos genitales de una persona a otra.
Los culpables del proceso inflamatorio en tales casos son las bacterias y los virus, que llevan un estilo de vida exclusivamente parasitario en las células del huésped.
Junto con la prostatitis, estos microorganismos causan infertilidad en hombres y mujeres, inflamación del tracto urinario superior e inferior y "pisos" separados del sistema reproductivo.
Para evitar enfermedades de transmisión sexual, siga estas pautas:
- Sexo protegido, elección cuidadosa de la pareja sexual. Evita el sexo promiscuo, no seas como animales. Tal placer puede poner fin a su vida futura.
- Antes de comenzar una relación cercana, usted y su pareja deben hacerse una prueba de ETS. Esta es una inversión valiosa que lo mantendrá a salvo de infecciones desconocidas y agregará confianza a su relación.
- La infección se puede contraer no solo con los métodos sexuales clásicos, sino con todos los demás. A primera vista, el entretenimiento inofensivo, el sexo oral, puede terminar en una enfermedad sexual para un hombre si una mujer practica tales cosas con otras parejas. La membrana mucosa de la boca es un excelente portador del agente microbiano.
- Si tiene relaciones sexuales sin protección (pase lo que pase), use antisépticos genitales, trate con cuidado la membrana mucosa del pene y las áreas adyacentes de la piel, y vierta el medicamento en la uretra durante unos minutos. Esto no es garantía de seguridad, pero los riesgos de la enfermedad se reducen varias veces.
Así, una actitud atenta al sexo, la selectividad y la fidelidad es garantía de la salud sexual masculina.
La prevención de la prostatitis es la clave para la salud masculina. Todo el mundo sabe que esto es confianza en uno mismo y buen humor, la ausencia de un complejo de inferioridad. Es una vida larga y feliz.
La prostatitis no es fácil de evitar, pero es posible. Cómo pasas tu vejez depende de ti. Si no prestas atención a tu cuerpo, lleva un estilo de vida equivocado, la vejez te llegará a los 30 años.