Ejercicios para la prostatitis: contraindicaciones, técnica, recomendaciones del médico.

La prostatitis es una enfermedad masculina que no solo causa molestias en la vida cotidiana e íntima, sino que también trae sensaciones dolorosas que pueden manifestarse en diversos grados de gravedad. En la mayoría de los casos clínicos, el tratamiento se lleva a cabo mediante métodos conservadores, y con mucha menos frecuencia, cuando se transforma en un tumor, se puede prescribir una intervención quirúrgica. Una de las principales condiciones para el éxito de la terapia es un enfoque integrado para la recuperación del paciente. El tratamiento debe basarse no solo en la toma de medicamentos, sino también en seguir una nutrición adecuada, incluido el ejercicio físico en el régimen diario; es esto último lo que se discutirá en el artículo presentado.

Características de la glándula prostática.

La glándula prostática es el principal órgano del cuerpo masculino responsable de las funciones reproductivas. La próstata se encuentra en el sistema genitourinario, la principal tarea de este órgano es asegurar el proceso normal de secreción de un color transparente, esta sustancia se libera cuando un hombre se encuentra en un estado excitado.

¿Por qué la próstata activa la secreción? Esta sustancia asegura el mantenimiento del funcionamiento normal de los órganos del sistema reproductivo, actúa como barrera protectora, es un lubricante natural, natural, entrega nutrientes a los espermatozoides y aumenta significativamente el nivel de su movilidad.

Además, la glándula prostática controla el funcionamiento del sistema urinario. La próstata contiene músculos lisos que controlan el llenado y vaciado de la vejiga.

Los expertos dicen que la anatomía del cuerpo masculino proporciona el funcionamiento obligatorio de la próstata. De lo contrario, pueden aparecer violaciones graves, surgirán patologías peligrosas. Es importante garantizar el correcto funcionamiento de la próstata, los ejercicios deportivos especiales serán una excelente ayuda no solo durante el período de recuperación, sino también como medidas preventivas.

Prostatitis

Con la prostatitis, se diagnostica un proceso inflamatorio, como resultado de lo cual, a través del canal uretral, microorganismos patógenos, agentes infecciosos de naturaleza variable, representantes de la flora bacteriana pueden ingresar al ambiente interno del cuerpo.

Cuán correctamente, con la inflamación de la glándula prostática, un hombre siente los siguientes síntomas:

• Dolor, de diversos tipos;
• Pueden producirse molestias al orinar, dolor, cortes, sensación de ardor;
• Secreción inusual con orina (impurezas mucosas, vetas de sangre);
• La orina cambia de color, se vuelve turbia;
• Hay malestar durante las relaciones sexuales, dolor, sensaciones desagradables de "rigidez";
• Se diagnostican problemas con la erección, en casos avanzados está completamente ausente;
• Trastornos del proceso de eyaculación;
• Desequilibrio hormonal.

Los síntomas enumerados pueden alterar en gran medida el estilo de vida habitual anteriormente. Los hombres se sienten incómodos durante las relaciones sexuales, sus funciones "masculinas" se reducen notablemente. El desequilibrio de hormonas se hace sentir en forma de manifestaciones externas:

1. En un hombre, las glándulas mamarias pueden agrandarse notablemente;
2. El abdomen se vuelve más redondeado;
3. Algunas personas notan una falta de deseo sexual.

Si no nota los síntomas a tiempo, la enfermedad puede convertirse en una etapa avanzada, lo que implica la formación de un tumor benigno o maligno. Hoy en día, existen muchos métodos para el diagnóstico temprano de la prostatitis, lo que permite eliminar las causas de la patología incluso antes de la aparición de los principales síntomas de la enfermedad.

El tratamiento competente puede prevenir las recaídas y restaurar por completo el funcionamiento de la glándula prostática.

Beneficios del ejercicio para la prostatitis

En el caso de procesos inflamatorios en la glándula prostática, la terapia eficaz y de alta calidad debe incluir toda una gama de medidas terapéuticas destinadas a obtener un resultado rápido y duradero. Como regla general, los médicos no solo lo hacen con medicamentos, sino que también prescriben procedimientos de fisioterapia, masajes terapéuticos, corrección nutricional y también recomiendan hacer ejercicios regulares, lo que es beneficioso para la próstata.

La gimnasia para la próstata siempre se muestra durante el período de rehabilitación. El ejercicio también es útil como profilaxis, ya que ayuda a prevenir el desarrollo de patologías del sistema genitourinario, mantiene la próstata en buen estado y preserva sus funciones naturales.

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la prostatitis? Se pueden destacar las siguientes ventajas:

• Con el ejercicio regular, el tono muscular de las extremidades inferiores, los abdominales y la zona de los glúteos se fortalece notablemente;
• Hay una estimulación del tejido muscular en la región perineal;
• El flujo sanguíneo en la pelvis pequeña se normaliza;
• Tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones de la región de la cadera;
• Se apoya el funcionamiento del sistema nervioso.

Los médicos aconsejan hacer ejercicio con la mayor frecuencia posible, no saltarse los días de entrenamiento. La efectividad depende completamente de la frecuencia con la que se involucre al paciente, cuánto esfuerzo pone en el proceso.

Sin embargo, no debe sobrecargarse con actividades excesivas. Los ejercicios realizados no deben causar sensaciones dolorosas e incomodidad al paciente, solo es posible una ligera tensión, lo que indica la efectividad del entrenamiento.

Capacitación

Para comenzar un curso de ejercicios para mejorar el estado de la glándula prostática, es necesario comprender claramente la fisiología del cuerpo, para saber exactamente dónde se encuentra este órgano. Hay dos formas principales de comprender dónde se encuentra la próstata:

1. La glándula prostática se siente en el espacio entre el ano y el escroto. El paciente debe colocar el dedo a dos centímetros del ano y realizar un movimiento de presión; durante tales manipulaciones, se debe sentir una base redonda, que es la próstata. Para que sea más fácil encontrar la glándula, los médicos recomiendan usar este método durante las relaciones sexuales, ya que en este momento contiene una gran cantidad de líquido secretor y es pronunciado.
2. El segundo método se llama "rectal". Se inserta un dedo unos 6 centímetros en el ano y se sondean las paredes del recto hasta encontrar un bulto redondo, que es la glándula prostática.

El curso de ejercicios debe ser prescrito por el médico tratante, quien determina la condición del paciente. Las clases no se realizan durante los períodos agudos cuando un hombre sufre de dolor severo o molestias severas en el perineo y el área anal.

Clases de prostatitis crónica

La prostatitis crónica es particularmente desafiante tanto para los médicos como para los pacientes. La enfermedad se encuentra en una etapa avanzada, pasó a la crónica. A veces, avanza principalmente sin síntomas pronunciados, durante el período de exacerbación, pueden aparecer dolor, molestias durante el coito, alteración de la micción y secreción inusual.

Un conjunto especial de ejercicios físicos ayudará a aliviar la condición del paciente y restablecerá la funcionalidad de la glándula prostática.

Ejercicio número 1

El paciente debe tomar una posición "acostado" de espaldas, los brazos deben estar extendidos a lo largo de todo el cuerpo. El paciente necesita apoyarse un poco sobre los pies y comenzar a doblar las rodillas, es importante hacerlo con mucho cuidado, de forma lenta y suave. Las piernas deben tirarse hacia usted y, al mismo tiempo, las rodillas deben estar separadas hacia los lados. Regrese a la posición original. El ejercicio se repite de 12 a 16 veces.

Ejercicio número 2

Un hombre necesita acostarse boca arriba sobre una superficie dura, con los brazos extendidos sobre el cuerpo. Doble las piernas en el área de la rodilla, junte los pies. Luego, debes extender las rodillas al máximo, realizar el movimiento de manera suave y lenta. Regrese las extremidades inferiores a su posición original, mientras trata de tensarlas al máximo. Como acción final, debe presionar firmemente las rodillas juntas, esperar 10 segundos. El ejercicio se repite de 14 a 20 veces.

Ejercicio número 3

El paciente debe acostarse boca abajo y estirar los brazos por todo el cuerpo. La pierna derecha se dobla a la altura de la rodilla, se eleva hacia arriba en cámara lenta y también cae lentamente hacia abajo. No debe levantar la pierna lo más alto posible, debe controlar la calidad de la ejecución. Repite el ejercicio 10 veces en cada pierna.

Ejercicio número 4

El paciente debe ponerse de pie y separar las piernas a la altura de los hombros. Se realizan sentadillas lentas (no completamente), mientras los brazos se extienden hacia adelante. Cuando el paciente vuelve a la posición inicial, las piernas no están extendidas. Lo más importante es hacer sentadillas con poca amplitud. Debe repetirse 6-8 veces.

Ejercicio para la prostatitis congestiva

Con prostatitis congestiva, el médico prescribe una serie de ejercicios especializados.

Ejercicio número 1

Este ejercicio se llama "caminata de glúteos" y debe realizarse en el suelo mientras está sentado. Las caderas se elevan a su vez, el movimiento se realiza de tal manera que el ejecutante avanza. Se debe prestar especial atención a la técnica de ejecución: debe ser competente y fluida, no hay necesidad de apresurarse.

Ejercicio número 2

Necesitará una pelota para completar este ejercicio. La lección se puede realizar en dos posiciones (acostado, de pie). La conclusión es que la pelota se aprieta entre los muslos y se mantiene durante el mayor tiempo posible. Este ejercicio tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la glándula prostática, mejorando significativamente la circulación sanguínea hacia este órgano.

Ejercicio número 3

La esencia del ejercicio radica en el hecho de que debe tensar las extremidades inferiores con peso. El paciente debe sentarse en el suelo, inclinar ligeramente el cuerpo hacia la espalda. Las piernas se extienden rectas, las manos deben estar en el suelo con un apoyo fuerte. Debe levantar los pies 20 cm hacia arriba, llevar las piernas hacia el pecho y doblar las rodillas. Se recomienda repetir el ejercicio 20-25 veces.

Ejercicio número 4

Debe acostarse boca arriba, estirar las piernas hacia adelante. El hombre debe comenzar a extenderse suavemente y llevar las extremidades de los pies. Es importante comenzar con movimientos suaves y avanzar a un ritmo acelerado. El ejercicio debe realizarse durante un minuto.

Ejercicio número 5

Este ejercicio se llama salto. Al hacerlo, es necesario tirar de las rótulas al máximo. Durante el salto, las rodillas deben ubicarse sobre el daño del pecho. Se realizan alrededor de 15 saltos en un enfoque, se recomiendan 3 enfoques.

Clases preventivas

Desafortunadamente, solo una pequeña proporción de pacientes presta suficiente atención a la prevención de la prostatitis. La rehabilitación de alta calidad juega un papel importante después de un período agudo.

Los médicos recomiendan incluir un curso de fisioterapia en el tratamiento, tratar de deshacerse de los malos hábitos, preferir una nutrición adecuada y realizar un ejercicio efectivo.

Los ejercicios más efectivos para la prevención de la prostatitis son:

1. El ejercicio es útil no solo para la glándula prostática, sino también para la normalización del funcionamiento del recto. El paciente debe pararse sobre las rótulas, llevar los pies hacia atrás y extender los talones. Es necesario tratar de mantener las rodillas en una posición reducida el mayor tiempo posible, pasar a una posición sentada sobre los pies, poner las palmas de las manos en el área de las rodillas. En esta posición, el hombre debe contraer los músculos del esfínter anal durante 10 segundos y luego relajarlos. Realiza 20-30 repeticiones.
2. La condición para la próxima sesión es el estómago vacío. Un hombre necesita tomar una posición "de pie", inclinarse hacia adelante 45 grados, poner las palmas de las manos con énfasis en las rodillas. Con una respiración profunda, contraiga los músculos abdominales. Se recomienda mantener esta posición hasta que surja una ligera sensación de malestar. Finalmente, exhale lentamente y relaje los músculos.
3. El paciente se acerca a la pared, la pierna derecha está doblada por la rodilla, el pie debe descansar contra la pared. Luego, debe comenzar a doblar lentamente la pierna izquierda, en este momento se realiza la sentadilla. Este ejercicio es un estiramiento eficaz de los músculos internos del muslo, que tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de la glándula prostática. Se recomienda repetirlo 10 veces.
4. El paciente está tendido en el suelo, intentando levantar las rodillas, mientras que las extremidades inferiores quedan paralelas al suelo. Luego, el hombre realiza el conocido ejercicio "bicicleta", con los pies apuntando hacia arriba. Se recomienda repetir el ejercicio 15 veces.

Recomendaciones de médicos

Para que los cursos de ejercicio sean de máximo beneficio, debe seguir las recomendaciones de su médico. Es importante prestar la debida atención a la técnica de ejecución, así como cumplir con todas las condiciones. Durante la cita de clases, el paciente no debe experimentar un síndrome de dolor pronunciado, el estado de salud debe ser satisfactorio.

Consejos útiles de profesionales competentes:

• Si comenzó a hacer un ejercicio, debe terminarlo hasta el final. No se recomienda interrumpir abruptamente la lección, pasar a otras. La carga impuesta debe ser necesariamente uniforme para tener un efecto beneficioso sobre el proceso de circulación sanguínea.
• ¿Cómo entender que el ejercicio se realiza correctamente y lograr el efecto deseado? Los médicos dicen que con un desempeño adecuado al final de las clases, hay una sensación de calor en la zona pélvica.
• Al realizar absolutamente cualquier ejercicio para la prostatitis, una ventaja adicional será la contracción / aflojamiento frecuente de los músculos del ano; una adición de este tipo ayudará a eliminar rápidamente la congestión y mejorará la condición de la glándula prostática.
• Antes de comenzar la terapia de ejercicios para la próstata, se recomienda tomarse un tiempo para calentar, lo que ayudará a calentar el cuerpo y los músculos antes de un entrenamiento efectivo.

Contraindicaciones

Vale la pena señalar que no a todos se les muestran ejercicios terapéuticos para las enfermedades de la próstata. Los médicos dicen que la glándula prostática es un órgano vital, pero extremadamente vulnerable.

Por eso existen contraindicaciones para hacer ejercicio:

• El período posterior a la cirugía (hasta 6 meses);
• Período agudo de patologías existentes de órganos internos;
• La presencia de fiebre y fiebre, febrícula (hasta 38, 5 grados);
• Accidente cerebrovascular pospuesto, ataque cardíaco;
• La presencia de enfermedades infecciosas virales;
• Diagnóstico de aneurisma aórtico;
• La presencia de una hernia inguinal;
• Hernia abdominal;
• Hernia intervertebral;
• Alta presión sanguínea;
• Prostatitis exacerbada.

Los médicos instan a los pacientes a no ignorar las contraindicaciones existentes. De lo contrario, pueden desarrollarse consecuencias indeseables, a veces potencialmente mortales para el paciente. Todos los ejercicios deben realizarse con cuidado, prestando atención al estado de su cuerpo.

Reseñas

• La primera revisión: "La prostatitis me dio muchos problemas, que se convirtieron en complejos. Después del tratamiento farmacológico, me recetaron un curso de fisioterapia y ejercicios de fisioterapia. Al principio, realicé todas las clases bajo la supervisión de un médico que corrigió mi técnica . Ahora llevo dos meses practicando en casa y siento resultados positivos. Se me hizo mucho más fácil, desaparecieron los dolores, se eliminaron las congestiones ".
• Segunda revisión: "A pesar de mi corta edad, me enfrenté con un diagnóstico de prostatitis. Afortunadamente, el acceso oportuno a un médico y los métodos de diagnóstico modernos han impedido el desarrollo de la prostatitis crónica, los ejercicios que hacía todos los días se convirtieron en una gran ayuda. El curso de estudios seleccionado permitirá no solo aliviar la condición, sino también restaurar el funcionamiento normal de la glándula prostática ".
• Tercera revisión: "La prostatitis ha perturbado por completo el equilibrio hormonal y la vida íntima. El médico me recomendó comenzar a practicar de acuerdo con el esquema, que me describió en detalle. Tres meses después tuve la misma erección, me deshice de la congestión, el dolor desapareció. Todavía hago ejercicios como prevención ".